SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • dieta na siłe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak dasz rade to najlepiej same lub z NATURALNYM KEFIREM/JOGURTEM. orzechy ziemne ORZECY WLOSKIE /PESTKI DYNI. rodzynki jajka II posiłek 4 kromki chleba razowego z wędliną i warzywami III posiłek ryż z piersia z kurczaka na zmiane z wolowina surówka owoce STAWIAJ NA WIEKSZA ILSOC WARZYW, I NIE ZALUJ ICH W SWOJEJ DIECIE. IV posiłek tunczyk jajka w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2009-02-16 23:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak warzyw w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki, z warzywami na patelnie sprobuje. Bedzie ok jeśli te ewentualnie warzywa z patelni wrzuce wtedy kiedy jestem w domu (2-3 posilki) a do szkoły i śniadania jakiś owoc? Bo nie ma szans na dodawanie ich do kazdego posiłku (zarowno czas jak i pieniądze).

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2011-12-04 18:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- ocena i pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wedliny i wafle ryzowe out. włącz do diety rozne rodzaje mies- rowniez tluste, ryby, ryz bialy zamien na inne jego rodzaje, rowniez kasze, wspomniane ziemniaki, bataty. Wszedzie warzywa (nie wliczaj w rozklad), włącz owoce

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2013-06-23 06:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mąki, makarony, ryż, chleb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatki jaglane, owsiane, gryczane, to kasza jaglana, jęczmienna, gryczana, ryże też nie tylko brązowy, ale paraboliczny, basmatii, czy dziki. Do tego masz owoce różna gama, warzywa - szczególnie strączki. Do tego jak wyżej wspomniałeś makaron najlepiej pełnoziarnisty (ale od czasu do czasu) chleb najlepiej z piekarni żytni na zakwasie, mąki masz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2016-10-11 10:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA POD TEST VITALMAXA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie - po co to carbo?? 2 sniadanie - zamiast sera wiecej wedliny(100g) W przedtreningowym raczej bez oliwy Zamiast szprota tunczyk w sosie wlasnym i tu oliwa + warzywa Chleb razowy na noc odpada! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-11-17 10:24:06

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 2006-11-17 10:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA POD TEST VITALMAXA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za duzo bialka zamien na tluszcze troche 120-130 g Ci styknie warzywa, jak Domer pisal tran/o-3 gainera mozesz 30 min. przed tr.- 50 g. ok bialko z carbo po tr. po tr. 30g. b. starczy przed snem 100g twarogu

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 2006-11-19 00:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka Dieta ? Mezo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1h-0.5h po obiedzie a więc bez sensu 1.Owsianka i jedno jajko na miękko 7.00 2.Makaron z owocami i orzechami 11.00 3.Ryż i potrawka z kurczaka(mięso z piersi kurczaka i warzywa)15.30 4.Od pon do piąt mam 3 treningi siłki i 2 judo każdy zaczyna się 17.00 a judo o 17.30 .. nie wiem co i o której dać przed treningiem bo po treningu to już [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2010-11-01 22:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam jutro testy w straży co najlepiej zjeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj sniadanie węgle zlozone + troche fatu + bialko (moga byc jajka) + warzywa + mocna kawa do tego/jakis kofeinowy(redbull) (nie najadaj sie do oporu!) <-- więcej niż godzine przed żeby ci na zolądku nie ciążyło, ja bym dał 1,40min-2h przed, później woda a 20 minut przed izotonik/carbo <- przed biegiem Zmieniony przez - misiek003 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2009-06-15 22:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale jakich 10 wskazowek moja dieta to narazie kpina rano platki owsiane ze 150 gram i mleko albo ryz brazowy obiad to co mama zrobi czyli ziemniaki albo warzywa gotowane tak z 1 kg na dzien a jak ide do roboty na 14 to jakies kanapki a jak wracam to juz o 22 nic nie jem tylko do wyra a i jeszcze mieso z biedronki mielone z indyka do kanapek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2012-07-18 22:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CLA = SIDE EFFECT ? PILNE !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    codziennie jem inne warzywa i owoce wiec ciezko mi to bedzie wysrodkowac i policzyc, nie wyrzuce tez preparatu bo szkoda kasy :( chce tylko wiedziec czy ten kolor moczu moze sie negatywnie odbic na moim zdrowiu ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2011-03-26 11:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !!! Dieta na mase ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sera żółtego -ser chudy 100g. posiłek III 14:00 (przedtreningowy, obiad) -pierś kurczaka 200g.(smażona na patelni teflonowej, bez tłuszczu) -ryz brązowy 100g. -warzywa surowe lub gotowane (dowolna ilość) 15:00 trening! posiłek IV 17:00 (potreningowy) -wafle ryżowe 4 kromki -sałata, pomidor -pierś z kurczaka 4 plastry lub [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2006-11-24 16:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z układem trawiennym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystkie zalecane zrodla weglowodanow zawieraja blonnik, warzywa rowniez. Jezeli bedziesz opieral na nich diete to na pewno go nie zabraknie. Jezeli dieta low carb to dobrym zrodlem blonnika sa otreby.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2012-04-29 11:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę od oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biały. nie bazowałbym na hodowlanym łososiu dzień w dzień, wybieraj tego z wolnego połowu, jak i wszystkie inne ryby. tuńczyk z puszki nie jest dobrym wyborem. patrz jw. 75g warzywa dziennie? stanowczo za mało. min. pół kilo warzyw dziennie w róznych kolorach. tłuszcze u CIebie to jajo, ryba i oliwa. trochę mało, zróżnicuj to. dodaj orzechy, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2017-01-19 05:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenbuterol

    Post
    Doping

    Ale to zrobię ankietę na mnie bo jej wymiarów nie znam :P a szkoda :P Wiem że pije wodę o jogurtach nic nie wspominała, wiem że je bardziej jałowe posiłki (obiad bez tłuszczu kurczak i piersi z kurczaka i warzywa

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2014-10-12 17:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypowiadajcie sie :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2800 czysto a 500 brudniej , a wiec teraz bede leciał tym planem zywienia co wam podeslalem bede sobie zmienial oczywsicie ryz/ziemniaki/kasze itd do posiłkow bede dorzucal warzywa nie za duzo ale dorzuce raz pomidorka raz ogorka i co cisnac tak az waga stanie w miejscu tak nasteonie jak bedzie stala odciac 100 kcal dajmy 10 g tl ta ? i pozniej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2016-11-29 21:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, oraz poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli obiad II jest przed to daj ryż brązowy lub parboiled mięso chude lub rybke jakąś po treningu podobna zasada ryż może być biały możesz dać tej ostrowi jak masz na zbyciu zamiast mięsa do reszty posiłków w każdym mają być warzywa i zdrowe tłuszcze

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2009-03-26 23:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening FBW prosba o ocene

    Post
    Trening w domu

    1posilek 50g płatków owsianych mleko banan 2 posiłek 50g ryż/makaron/kasza 100g piersi lub ryby i warzywa 3 posiłek jak wyżej 4po treningu banan i białko 5 posiłek 250g serka wiejskiego.czasem na śniadanie chleb razowy jak się płatki znudza:-)nie wiem czy do ostatniego posiłku dodać łyżkę oliwy z oliwek

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2014-12-08 12:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mowiac chce powaznie podejsc do tematu. Czy moge liczyc na konkretne wskazowki. U mnie trningi tylko w pozniejszych godzinach popoludniowych. A co do posilkow to jem je regularnie i trzymam sie godzin, domyslam sie ze chodzi o sklad posilkow. Uwilbiam owoce i warzywa a z mies to kurczak, indyk. Nabial jak najbardziej. Ryby i owoce morza rowniez.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2017-01-12 14:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny/poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie jaja u nas w choy drogie , dlatego twaróg na śniadanko, gdzieś czytałem, że nawet może być. :) Więc tak : Owsianych dam 100g do śniadanka. warzywa i owoce wcinam jak tylko coś jest, więc bez obaw :P. Trening jakoś godzine po obiedzie, więc zupa jest oK :D Do 2 posiłku orzechów wrzucę 10/20g. Po treningu dam mięsko z 3 posiłku. A z kolacji [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2011-07-26 12:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1)Nie określiłeś na co ma być dieta. 2) Nie za dużo tych jajek? Zamień jajka w kolacji na twaróg półtłusty 3) Warzywa musisz jeść, o tym zapewne wiesz 4) Tłuszcze zdrowe masz tylko z oliwy i jajek, wymień jedną porcję oliwy na orzechy włoskie i dodaj raz dziennie (w miarę możliwości) rybkę (byle nie jeść codziennie tuńczyka)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2012-03-14 15:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)